萬事起頭難
雖然手臂還未痊癒, 騎訓練台至少可以用到單手
可是還未能跑步跟游泳
停了近4個月, 體重由60公斤增到68公斤, 當然功率是不升反跌
看到PMC圖表後對自己說又要重新來過嚕.. 而且台東Iron Man 應該去不了..
上訓練台由慢騎開始. 當初連一個課表都騎不完.....更不用說要找出FTP
跟著之前的FTP, 當騎功率Zone 1時, 心率已飄到Zone 6了 
#第一個課表, 熱身段未完就脫力
後面的更是亂來, 最後更是...
現在都是一天騎車一天休息
主要跟著心率來騎, 慢慢找出自己的配速
由ZONE 2開始從基礎做起
過了半個月終於完成到一個完整的課表....
Zone 2 6mins * 6
新的訓練台有ERG模式，它都會跟著自己的踏頻自動調整阻力。不會出現太大的偏差
一步一步的來吧⋯
全站熱搜
留言列表
